Do czego służy kalkulator biegowy?
Niezmiernie dobrze wszyscy wiedzą, że ruch to zdrowie. W wielu przypadkach osoby ćwiczą na siłowniach, w domu, a zarówno wychodzą pobiegać na dwór. Poniektórzy nie zastanawiają zbytnio nad pogodą. Biegają nawet w chłodniejsze dni. A jak to wygląda ze smogiem? Czy powinniśmy biegać, gdy jakość powietrza nie jest zadowalająca? Musimy wiedzieć, że podczas aktywności fizycznej znacznie więcej wymagamy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeśli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze niezwyklej narażeni na zanieczyszczenia. Smog nie jest widoczny gołym okiem, więc często nie możemy stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. W internecie możemy odnaleźć strony dla biegaczy, jakie posiadają zakładki, jakie informują nam o jakości powietrza.
Dzięki takim informacjom jesteśmy w stanie sprawdzić jakość powietrza a bieganie. Dodatkowo strony internetowe często posiadają kalkulatory, jakie pokazują idealne tętno bieganie. Możemy sprawdzić, jakie maksymalne tętno winno występować podczas biegania. Przeglądając własne pomiary, możemy wykonać trening, który będzie efektywniejszy i bezpieczniejszy. Jednak kalkulatory nie winny również zastępować prawdziwego badania u specjalisty. Poza tym na takich stronach jest dużo innych informacji, jakie przydają się osobom początkującym. Możemy odnaleźć kalkulator BMI, a zarówno kalkulator biegowy. Poniektóre strony oferują pułapy tlenowe czy test Coopera.
Źródło: https://www.runisfun.eu/strefy-tetna
Dzięki takim informacjom jesteśmy w stanie sprawdzić jakość powietrza a bieganie. Dodatkowo strony internetowe często posiadają kalkulatory, jakie pokazują idealne tętno bieganie. Możemy sprawdzić, jakie maksymalne tętno winno występować podczas biegania. Przeglądając własne pomiary, możemy wykonać trening, który będzie efektywniejszy i bezpieczniejszy. Jednak kalkulatory nie winny również zastępować prawdziwego badania u specjalisty. Poza tym na takich stronach jest dużo innych informacji, jakie przydają się osobom początkującym. Możemy odnaleźć kalkulator BMI, a zarówno kalkulator biegowy. Poniektóre strony oferują pułapy tlenowe czy test Coopera.
Źródło: https://www.runisfun.eu/strefy-tetna
